Tip of the Day

Πασχαλινό τραπέζι: Πώς θα αποφύγετε «καούρα» και δυσπεψία

03-05-2024 | 07:29
Viber Whatsapp Μοιράσου το
Πασχαλινό τραπέζι: Πώς θα αποφύγετε «καούρα» και δυσπεψία

Παρότι είναι μια απολαυστική περίοδος του χρόνου, το Πάσχα για πολλούς μπορεί να συνοδεύεται από προβλήματα, που πηγάζουν από την ακατάπαυστη κατανάλωση φαγητού και γλυκών.

Ο γαστρεντερολόγος και Δ/ντής Γαστρεντερολογικής Κλινικής, Μανώλης Συμβουλάκης, αναλύει τους τρόπους για να απολαύσετε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς να υποφέρετε από συμπτώματα καούρας και δυσπεψίας.

Τρώτε αργά: Η ταχύτητα με την οποία τρώμε το φαγητό μας, επιδρά στη χώνεψη και στο μεταβολικό ρυθμό. Για να επιβραδύνετε τον τρόπο που τρώτε, μασήστε καλά και αργά την τροφή σας και έχετε μικρές μπουκιές από το φαγητό σας.

Τρώτε λίγο και συχνά: Η μεγάλη ποσότητα τροφής στο στομάχι είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει φούσκωμα, καούρες και δυσπεψία. Να προτιμάτε τα μικρά γεύματα- όσο αυτό είναι δυνατό τις γιορτινές ημέρες. Επίσης, να μασάτε καλά και χωρίς βιασύνη τις μπουκιές σας.

Αποφύγετε τα τρόφιμα που σας ενοχλούν: Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου και συμβάλλουν στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα. Αν και τα τρόφιμα που ενοχλούν τον καθένα είναι διαφορετικά, οι «συνήθεις ύποπτοι» είναι: καφεΐνη, σκόρδο, σοκολάτα, καραμέλες και ροφήματα μέντας, εσπεριδοειδή, ντομάτα και σάλτσες ντομάτας, καυτερά και λιπαρά φαγητά, σφολιάτες. Συνιστάται, μάλιστα, να αποφεύγετε την κατανάλωσή τους 3 ώρες πριν κοιμηθείτε, ιδιαίτερα αν οι καούρες σας ταλαιπωρούν και τη νύχτα.

Μην πίνετε πολύ αλκοόλ: Το κρασί, η μπίρα ή το αγαπημένο σας κοκτέιλ δυστυχώς ενοχοποιούνται για την καούρα και την δυσπεψία. Η εναλλαγή αλκοολούχου ή αεριούχου ποτού με ένα ποτήρι νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Μην καπνίζετε: Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, επιτρέποντας στο φαγητό να «ανέβει από το στομάχι».

Να έχετε μαζί σας ένα αλγινικό σκεύασμα: Τα αλγινικά, έχοντας διπλό μηχανισμό δράσης, αφενός μεν εξουδετερώνουν την περίσσεια του οξέος, αφετέρου δε καταστέλλουν την παλινδρόμηση, ανακουφίζοντας τον πάσχοντα από την καούρα και τη δυσπεψία. Ο τρόπος δράσης τους, τους επιτρέπει να έχουν αποτέλεσμα μέσα σε 3-5 λεπτά από τη λήψη, ενώ σημαντικό πλεονέκτημά τους είναι ότι μπορούν να χορηγούνται παράλληλα με κάθε άλλη θεραπευτική αγωγή, ώστε να επιτυγχάνεται μια συνολική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και ο πάσχων να ανακουφίζεται άμεσα. Για καλύτερη και σωστή δράση, τα αλγινικά (Gaviscon Double Action) θα πρέπει να λαμβάνονται εντός μισής ώρας από τη λήψη του φαγητού, ενώ μπορούν να ληφθούν άφοβα από εγκύους και ηλικιωμένους.

Nα ενημερώσετε τον γιατρό σας, αν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματα δεν υποχωρούν.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα της στήλης Tip of the Day

Ακολουθήστε το insider.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Όλες οι ειδήσεις

08:49

ΕΕ: Δεσμεύσεις για τη διάθεση 5 δισ. ευρώ για τους πρόσφυγες από τη Συρία

08:40

ΟΗΕ για Παπούα Νέα Γουινέα: «Απίθανο να βρεθούν επιζώντες» - Φόβοι για νέα κατολίσθηση

08:37

Διμερής συμφωνία ασφαλείας μεταξύ Ουκρανίας - Βελγίου: Στις Βρυξέλλες ο Ζελένσκι

08:31

Από Σεπτέμβριο στον «αέρα» το νέο κουπόνι επιδότησης για γρήγορο ίντερνετ

08:27

Τελευταία ημέρα μαθημάτων για τα γυμνάσια η σημερινή

08:13

Αθηναϊκή Ζυθοποιία: Δεν θα προβεί σε ανατιμήσεις στη μπύρα – Πρόγραμμα «έξυπνη σπορά» για τη στήριξη της Θεσσαλίας

08:06

Τα ηλεκτρικά λεωφορεία θα μπορούσαν να ξεπεράσουν τα επιβατικά αυτοκίνητα – Τι συμβαίνει στην Ελλάδα

07:55

ΥΠΕΝ: Αναγκαία η ενίσχυση του δικτύου της Κρήτης ενόψει της 2ης διασύνδεσης – Υπέρ του σχεδιασμού του ΑΔΜΗΕ

07:41

Κόστος στέγασης, υψηλές συντάξεις, γονικές παροχές, φοροδιαφυγή και όχι η ακρίβεια, «τρώνε» την αποταμίευση 

07:26

Τάση επιστροφής του δικομματισμού, ή φρούδες ελπίδες; Βρήκε λύση, αλλά ξέχασε τους ομήρους

07:21

Noval Property: Με ποια ατού «μπαίνει» στο ΧΑ, τα bonus στους μετόχους - Ποια μεγάλα projects ολοκληρώνονται

07:16

Στήνεται το νέο TAXIS: Ψηφιακός φάκελος για κάθε φορολογούμενο και νέες ηλεκτρονικές υπηρεσίες

07:15

«Θάνατος» για καρδιά και αγγεία ο θόρυβος και η ρύπανση του περιβάλλοντος

07:14

Το ακριβότερο αυτοκίνητο του 2024 - Κοστίζει 30 εκατ. δολάρια

07:10

Πράσινο φως για τα μερίσματα – Οι εξελίξεις στη Ρουμανία - Κόντρα στο PR χτυπάνε καμπανάκι

07:05

Χαρτοφυλάκιο 180 έργων δυναμικότητας 3,59 GW από την Mytilineos στην Ιταλία

23:48

«Η συμφωνία σύνδεσης ΕΕ - Ισραήλ βασίζεται στον σεβασμό του διεθνούς δικαίου» υπενθυμίζει ο Σ. Μισέλ

23:34

Κασσελάκης: Η Ελλάδα να αναγνωρίσει το κράτος της Παλαιστίνης

23:26

Πιτσιλής: Τέλος του χρόνου η εφαρμογή myAADE και για τα νομικά πρόσωπα

23:10

Β. Κορέα: Απέτυχε η εκτόξευση πυραύλου που μετέφερε κατασκοπευτικό δορυφόρο

22:57

H Ρωσία αναγνωρίζει τους Ταλιμπάν ως την πραγματική εξουσία στο Αφγανιστάν

22:40

Χατζηδάκης: Πλαίσιο δράσεων για την ενθάρρυνση της ιδιωτικής και δημόσιας αποταμίευσης

22:32

Πολωνία: Υπό περιορισμό οι μετακινήσεις Ρώσων διπλωματών - Με αντίποινα απειλεί η Μόσχα

22:15

Σολτς - Μακρόν στους FT: Σε κίνδυνο η ΕΕ αν δεν βελτιώσει την ανταγωνιστικότητά της

22:03

GOPET Hellas: Αυξημένος κατά 13,5% ο όγκος εργασιών το 2023

21:49

Η Λετονία θα επενδύσει 20 εκατ. ευρώ μέσα στο 2024 για την ανάπτυξη στρατιωτικών drones

21:32

Λαμία: Αύξηση ασφαλίστρων για φωτιά είχε ζητήσει η διοίκηση του εργοστασίου, 2 μέρες πριν καταστραφεί

21:16

Υεμένη: Οι Χούθι επιτέθηκαν εναντίον τριών εμπορικών πλοίων και δύο αμερικανικών καταδρομικών

21:04

Στουρνάρας: Η παραοικονομία την περίοδο της κρίσης διογκώθηκε στο 26% του ΑΕΠ

20:47

Λίβανος: Ομοβροντία ρουκετών από τη Χεζμπολάχ στο βόρειο Ισραήλ