Tip of the Day

Πασχαλινό τραπέζι: Πώς θα αποφύγετε «καούρα» και δυσπεψία

03-05-2024 | 07:29
Viber Whatsapp
Μοιράσου το
Πασχαλινό τραπέζι: Πώς θα αποφύγετε «καούρα» και δυσπεψία

Παρότι είναι μια απολαυστική περίοδος του χρόνου, το Πάσχα για πολλούς μπορεί να συνοδεύεται από προβλήματα, που πηγάζουν από την ακατάπαυστη κατανάλωση φαγητού και γλυκών.

Ο γαστρεντερολόγος και Δ/ντής Γαστρεντερολογικής Κλινικής, Μανώλης Συμβουλάκης, αναλύει τους τρόπους για να απολαύσετε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς να υποφέρετε από συμπτώματα καούρας και δυσπεψίας.

Τρώτε αργά: Η ταχύτητα με την οποία τρώμε το φαγητό μας, επιδρά στη χώνεψη και στο μεταβολικό ρυθμό. Για να επιβραδύνετε τον τρόπο που τρώτε, μασήστε καλά και αργά την τροφή σας και έχετε μικρές μπουκιές από το φαγητό σας.

Τρώτε λίγο και συχνά: Η μεγάλη ποσότητα τροφής στο στομάχι είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει φούσκωμα, καούρες και δυσπεψία. Να προτιμάτε τα μικρά γεύματα- όσο αυτό είναι δυνατό τις γιορτινές ημέρες. Επίσης, να μασάτε καλά και χωρίς βιασύνη τις μπουκιές σας.

Αποφύγετε τα τρόφιμα που σας ενοχλούν: Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου και συμβάλλουν στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα. Αν και τα τρόφιμα που ενοχλούν τον καθένα είναι διαφορετικά, οι «συνήθεις ύποπτοι» είναι: καφεΐνη, σκόρδο, σοκολάτα, καραμέλες και ροφήματα μέντας, εσπεριδοειδή, ντομάτα και σάλτσες ντομάτας, καυτερά και λιπαρά φαγητά, σφολιάτες. Συνιστάται, μάλιστα, να αποφεύγετε την κατανάλωσή τους 3 ώρες πριν κοιμηθείτε, ιδιαίτερα αν οι καούρες σας ταλαιπωρούν και τη νύχτα.

Μην πίνετε πολύ αλκοόλ: Το κρασί, η μπίρα ή το αγαπημένο σας κοκτέιλ δυστυχώς ενοχοποιούνται για την καούρα και την δυσπεψία. Η εναλλαγή αλκοολούχου ή αεριούχου ποτού με ένα ποτήρι νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Μην καπνίζετε: Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, επιτρέποντας στο φαγητό να «ανέβει από το στομάχι».

Να έχετε μαζί σας ένα αλγινικό σκεύασμα: Τα αλγινικά, έχοντας διπλό μηχανισμό δράσης, αφενός μεν εξουδετερώνουν την περίσσεια του οξέος, αφετέρου δε καταστέλλουν την παλινδρόμηση, ανακουφίζοντας τον πάσχοντα από την καούρα και τη δυσπεψία. Ο τρόπος δράσης τους, τους επιτρέπει να έχουν αποτέλεσμα μέσα σε 3-5 λεπτά από τη λήψη, ενώ σημαντικό πλεονέκτημά τους είναι ότι μπορούν να χορηγούνται παράλληλα με κάθε άλλη θεραπευτική αγωγή, ώστε να επιτυγχάνεται μια συνολική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και ο πάσχων να ανακουφίζεται άμεσα. Για καλύτερη και σωστή δράση, τα αλγινικά (Gaviscon Double Action) θα πρέπει να λαμβάνονται εντός μισής ώρας από τη λήψη του φαγητού, ενώ μπορούν να ληφθούν άφοβα από εγκύους και ηλικιωμένους.

Nα ενημερώσετε τον γιατρό σας, αν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματα δεν υποχωρούν.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα της στήλης Tip of the Day

Ακολουθήστε το insider.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Όλες οι ειδήσεις

15:49

Ελληνική εταιρεία κέρδισε δικαστική μάχη για το εμπορικό σήμα του κύβου του Ρούμπικ

15:48

Στην Ιαπωνία μπορείς να πληρώσεις κάποιον να παραιτηθεί για εσένα

15:45

Τουρκία: Την Παρασκευή 11 Ιουλίου αρχίζει η κατάθεση όπλων από το ΡΚΚ

15:43

Γάλλος ΥΠΑΜ: Η αποστρατιωτικοποίηση της Ουκρανίας αποτελεί «απόλυτη κόκκινη γραμμή» για την Ευρώπη

15:43

Μητσοτάκης προς Ανδρουλάκη: Όταν απευθύνεστε στη ΝΔ δεν θα χρησιμοποιείτε τον όρο «γαλάζια συμμορία»

15:42

Imperial Brands Hellas: Τέσσερις διακρίσεις στον θεσμό Sales Excellence Awards 2025

15:37

Ουκρανία: Οκτώ νεκροί άμαχοι από ρωσικές επιθέσεις στο Ντονέτσκ

15:29

Ανδρουλάκης: «Γαλάζια συμμορία» ο ΟΠΕΚΕΠΕ - Θα καταθέσουμε αίτημα σύστασης προανακριτικής

15:18

Επανέρχονται οι πτήσεις της Aegean από και προς Βηρυτό, Ερμπίλ, Αμμάν

14:58

Τα Ηνωμένα Έθνη καταδικάζουν την επίθεση στο Eternity C - Συνεδρίαση για την Υεμένη

14:47

BofA: Τι σημαίνει ο σπάνιος «χρυσός σταυρός» στον S&P 500

14:42

Task force στον ΟΠΕΚΕΠΕ: Ξεκίνησαν οι έρευνες για τις παράνομες επιδοτήσεις

14:30

Μερτς: Επιχείρηση «αισιοδοξία» στην Bundestag - Αντιπαράθεση με AfD για οικονομία, μεταναστευτικό

14:30

Γεραπετρίτης για Λιβύη: Υπήρχε μια διπλωματική δυστοκία, δεν τηρήθηκαν τα πρωτόκολλα

14:27

Σύλλογος Προσωπικού Alpha Bank: Οι οργανωτικές αλλαγές σηματοδοτούν ουσιαστική ενίσχυση

14:25

Δέκα χρόνια μετά το δημοψήφισμα, καιρός να αφήσουμε οριστικά πίσω τον παραλογισμό

14:24

Ιράν: Αποκαθίστανται οι προξενικές υπηρεσίες της Ρωσίας στην Τεχεράνη

14:23

Μητσοτάκης: Αναστέλλονται οι εξετάσεις ασύλου για 3 μήνες για τους μετανάστες από τη Β. Αφρική

14:08

Οι αυτοκινητοβιομηχανίες της Κίνας επεκτείνουν την παρουσία τους στην Ευρώπη

13:50

Πώς θα γίνεται η αξιολόγηση των νοσοκομείων του ΕΣΥ από τους πολίτες

13:36

Ρωσία: Το Κρεμλίνο αντιμετωπίζει «με ηρεμία» τις επικρίσεις του Τραμπ κατά του Πούτιν

13:33

Νέο έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Συνεχίζει ο καύσωνας και σήμερα - Πότε αναμένεται πτώση του υδραργύρου

13:32

ΙΝΣΕΤΕ: Σταθερά ψηλά και το 2025 η Ελλάδα στις προτιμήσεις των Ευρωπαίων για ταξίδια

13:25

Ισπανία: Αντιμέτωπος με σκάνδαλα, ο Σάντσεθ παρουσίασε «σχέδιο αντιμετώπισης της διαφθοράς»

13:19

Ισπανία: Μαίνεται η πυρκαγιά στην Ταραγόνα - Πάνω από 32.000 καμένα στρέμματα δασικής έκτασης

13:16

Στο Λαύριο μεταφέρονται οι 520 μετανάστες που διασώθηκαν νότια της Γαύδου

13:14

Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς για αύριο Πέμπτη σε 7 περιφέρειες

13:14

Ο Ρώσος ΥΠΕΞ Σεργκέι Λαβρόφ θα επισκεφθεί τη Βόρεια Κορέα στις 11 με 13 Ιουλίου

13:05

Σδούκου: Συγκεκριμένες πρωτοβουλίες από την κυβέρνηση για το μεταναστευτικό

13:00

Ουκρανία: Η Ρωσία εξαπέλυσε τη νύχτα τη μεγαλύτερη επίθεσή της από την αρχή του πολέμου