Tip of the Day

Πώς να προστατευτούμε από τους κινδύνους που κρύβει ο ήλιος

09-08-2022 | 07:39
Viber Whatsapp
Μοιράσου το
Πώς να προστατευτούμε από τους κινδύνους που κρύβει ο ήλιος

Αύγουστος σημαίνει ήλιος, παιχνίδια στη θάλασσα, ανεμελιά, χαλάρωση. Δεν είναι όμως λίγοι οι κίνδυνοι που παραμονεύουν. Για αυτό το λόγο, όλοι πρέπει να είναι αρκετά προσεκτικοί κατά τις καλοκαιρινές τους διακοπές, προκειμένου να προστατευτούν από τη ζέστη και τις υψηλές θερμοκρασίες.

Όπως προειδοποιεί το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών, υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να ακολουθηθούν από όλους μας και να βελτιώσουν την ποιότητα των διακοπών μας!

Για να μην κινδυνεύσουμε από θερμοπληξία κατά την παραμονή μας στον ήλιο, θα πρέπει:

Το ντύσιμο πρέπει να είναι ελαφρύ, άνετο και ανοιχτόχρωμο, με ρούχα που διευκολύνουν τον αερισμό του σώματος.

Η χρήση του καπέλου και γενικά καλύμματος, από φυσικά υλικά, επιβάλλεται με τρόπο που να επιτρέπουν τον καλό αερισμό του κεφαλιού.

Η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών, που φέρουν ετικέτα UV400 ή 100% protection και το σήμα CE, προστατεύει τα μάτια μας από την έντονη ακτινοβολία ή την αντανάκλαση του ηλίου.

Όσο μπορούμε να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο και να παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη.

Να αποφεύγουμε τους χώρους, όπου επικρατεί συνωστισμός, αλλά και τις βαριές σωματικές εργασίες ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

Κάνουμε πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της μέρας. Καλό θα είναι να τοποθετούμε κάποιο υγρό πανί στο κεφάλι και στο λαιμό μας.

Λαμβάνουμε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη αλατιού, για να κρατηθεί το επίπεδο υγρών, στον οργανισμό. Επίσης, συνιστάται η αποφυγή λήψης οινοπνευματωδών ποτών.

Λαμβάνουμε μικρά σε ποσότητα και ελαφρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά και περιορίζουμε τα λιπαρά.

Αποφεύγουμε πολύωρα ταξίδια, με διάφορα μέσα συγκοινωνίας.

Άτομα που πάσχουν, από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.), θα πρέπει να συμβουλευτούν το θεράποντα γιατρό τους για εφαρμογή ειδικών, για την περίπτωσή τους, οδηγιών. Ιδιαίτερα, όσοι παίρνουν φάρμακα να συμβουλευτούν το γιατρό τους, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, γιατί μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα της στήλης Tip of the Day

Ακολουθήστε το insider.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Όλες οι ειδήσεις

23:52

Παρέμβαση Βαγγέλη Μαρινάκη για τις ποινές στον ΠΑΟΚ: «Θα απευθυνθούμε σε UEFA-FIFA»

23:42

Ρούμπιο: Προτρέπει τις χώρες που επικρίνουν το σχέδιο Τραμπ για τη Γάζα να παρουσιάσουν προτάσεις

23:30

Amazon: Ξεπέρασε τις εκτιμήσεις το δ’ τρίμηνο, απογοήτευσε το guidance

23:14

Ήπιες κινήσεις στην Wall Street - Τρίτη ημέρα κερδών για τον S&P 500

23:05

Βασίλης Γιόγιακας: Ειλικρινώς συγγνώμη για την ατυχώς διατυπωμένη φράση μου

22:50

ΕΚΤ: Ελπίζει ότι το σχέδιο Τραμπ για τα crypto θα ενισχύσει το ψηφιακό ευρώ

22:31

Πως κρίνει η Autonomous την κίνηση της Πειραιώς για την Εθνική Ασφαλιστική

22:31

Πετρέλαιο: Η επιμονή Τραμπ να αυξήσει την παραγωγή έφερε απώλειες

22:16

Τζόκερ: Τα αποτελέσματα της κλήρωσης - Οι αριθμοί που κερδίζουν

22:05

Τραμπ: Ζητά λίστες ομοσπονδιακών υπαλλήλων με χαμηλή απόδοση

21:57

Ισραήλ: Δεν σκοπεύει να αποχωρήσει από άλλα όργανα του ΟΗΕ

21:48

Φιλιππίνες: Τέσσερις νεκροί σε συντριβή αεροσκάφους που είχε ναυλωθεί από τον αμερικανικό στρατό

21:32

Σφοδρή επίθεση Τσίπρα σε Μητσοτάκη για Τέμπη: Ενορχήστρωσε το μπάζωμα και τη συγκάλυψη

21:26

Χρυσός: Φρένο στο τρελό ράλι - Απώλειες 1% μετά από 5 σερί ρεκόρ

21:09

ΣΥΡΙΖΑ: Ο κ. Μητσοτάκης να διαγράψει τον βουλευτή Γιόγιακα που προσέβαλε τη μνήμη των θυμάτων στα Τέμπη

20:47

Τρεις νέες σεισμικές δονήσεις 4,0, 4,1 και 4,6 Ρίχτερ στην Αρκεσίνη Αμοργού

20:36

Τουρκία: O Μπαχτσελί υπεβλήθη σε εγχείρηση καρδιάς

20:34

ΗΠΑ: Δικαστήριο βάζει προσωρινό μπλόκο στην πρόσβαση Μασκ στο υπουργείο Οικονομικών

20:19

Ιταλία: Έως τώρα δεν προκύπτει να υπάρχει έρευνα σε βάρος μας από το Διεθνές Ποινικό Δικαστήριο

20:11

Ανδρουλάκης: Όποια δικογραφία και να έρθει στη Βουλή για τα Τέμπη, θα προτείνουμε προανακριτική

20:01

Νέος Προϋπολογισμός ΕΕ: Κλειδί ο Μερτς για νέο χρήμα - Στην Αθήνα την άλλη εβδομάδα ο Επίτροπος Φίτο

19:58

L’Oreal: Έχασε τις εκτιμήσεις για το δ' τρίμηνο - Παραμένει αδύναμη η ζήτηση στην Κίνα

19:47

Τι αναφέρει το Υπουργείο Τουρισμού για το ξενοδοχείο στο Σαρακίνικο Μήλου

19:42

Π. Μαρινάκης: Η κυβέρνηση εργάζεται με στόχο ο μέσος μισθός να φτάσει το 2027 τα 1500 ευρώ

19:26

Νέο διάταγμα Τραμπ: Κυρώσεις κατά του Διεθνούς Ποινικού Δικαστηρίου

19:22

Η BoE έδωσε ώθηση στις ευρωαγορές - Ρεκόρ για Stoxx 600 και FTSE 100

19:16

Παναμάς: Ο πρόεδρος αρνείται τα «ψέματα» των ΗΠΑ για τα τέλη διέλευσης της Διώρυγας

18:58

Performance Technologies: Με 28% στη νεοσύστατη εταιρεία «Gain Consulting»

18:48

Τραμπ: «Γραφείο Πίστης» για την αντιμετώπιση των προκαταλήψεων κατά των χριστιανών

18:42

Φουντώνει το μποϊκοτάζ των καταναλωτών στα Βαλκάνια - «Κόβουν» το σούπερ μάρκετ