Η βιταμίνη D είναι ένα από τα πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιές. Πιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη D βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην υγεία των οστών και χωρίς αρκετή από αυτή, ένα άτομο μπορεί να κινδυνεύει για απώλεια οστικής μάζας και κατάγματα.
Άλλα οφέλη της βιταμίνης D περιλαμβάνουν τη ρύθμιση της φλεγμονής, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, τη μυϊκή λειτουργία και το μεταβολισμό της γλυκόζης. Οι περισσότεροι μπορούν να λάβουν αρκετή βιταμίνη D μέσω της έκθεσης στον ήλιο, της διατροφής ή των συμπληρωμάτων.
Ωστόσο, μερικοί μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Ποιοι είναι, λοιπόν, οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D; Δείτε αναλυτικά στο jenny.gr
