Προσπαθείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη σας και να υποστηρίξετε την υγεία της καρδιάς σας χωρίς να πηγαίνετε στο γυμναστήριο; Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεστε μια εξαντλητική ρουτίνα γυμναστικής για να κάνετε τη διαφορά στην καρδιαγγειακή σας υγεία.
Το καθημερινό περπάτημα είναι μια απλή και προσιτή συνήθεια που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των λιπιδίων του αίματός σας (τριγλυκερίδια, LDL και HDL χοληστερόλη) και να προστατεύσει το καρδιαγγειακό σας σύστημα μακροπρόθεσμα.
Γιατί έχει σημασία αυτό; Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας σημαντικός τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου. Έτσι λοιπόν εάν διαχειρίζεστε τα επίπεδα χοληστερόλης σας, μπορείτε δυνητικά να αποφύγετε ή να ελαχιστοποιήσετε τις καρδιακές προσβολές, τα εγκεφαλικά επεισόδια ή την περιφερική αγγειακή νόσο.
Τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας είναι επίσης σημαντικά. Τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορούν να εμφανιστούν από μόνα τους, αλλά μπορούν επίσης να συμβαδίζουν με τα επίπεδα χοληστερόλης, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.
Πώς το περπάτημα επηρεάζει τη χοληστερόλη
Το καθημερινό περπάτημα προσφέρει μια σειρά από οφέλη για τη διαχείριση της χοληστερόλης και την υγεία της καρδιάς.
Διαβάστε αναλυτικά στο jenny.gr
