Μετά από μια νύχτα που καταναλώσατε περισσότερη ζάχαρη από όση θα θέλατε, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να προσπαθήσετε να λάβετε δραστικά μέτρα την επόμενη ημέρα, όπως η παράλειψη γευμάτων.
Ωστόσο, αυτό το σχέδιο μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ, οδηγώντας σε χαοτικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, για να μην αναφέρω και την περισσότερη πείνα. Μετά από μια νύχτα με υπερβολική ζάχαρη, ο στόχος δεν είναι να «αναιρέσετε» αυτό που φάγατε, αλλά να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακτήσει την ισορροπία του και να σταθεροποιήσει την ενέργειά του για την επόμενη ημέρα.
Στην πραγματικότητα, η παράλειψη γευμάτων μπορεί, παραδόξως, να οδηγήσει σε πιο έντονη επιθυμία για ζάχαρη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αντ' αυτού, είναι προτιμότερο να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ολοκληρωμένο πρωινό που να περιέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε γιατί η κατανάλωση ενός ισορροπημένου πρωινού είναι το πρώτο πράγμα που είναι καλό να κάνετε, καθώς και άλλες συμβουλές για να επαναφέρετε το σάκχαρό σας στο αίμα σε κανονικά επίπεδα.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
