Εάν λάβατε πρόσφατα μια διάγνωση προδιαβήτη, δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, περισσότεροι από 1 στους 3 ενήλικες ζουν με προδιαβήτη. Το να ανακαλύψετε ότι έχετε προδιαβήτη είναι μια κλήση αφύπνισης. Η έρευνα δείχνει ότι η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εξέλιξης σε διαβήτη τύπου 2.
Αλλά με τόσες πολλές αντικρουόμενες πληροφορίες στο διαδίκτυο, το να γνωρίζετε ποιες αλλαγές να κάνετε μπορεί να είναι δύσκολο. Γι' αυτό και παραθέτουμε μερικά πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά τη διάγνωση σας με προδιαβήτη.
Τι είναι ο προδιαβήτης
Ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι αυξημένα αλλά όχι αρκετά υψηλά ώστε να διαγνωστεί ως διαβήτης. Συχνά ανιχνεύεται μέσω εξετάσεων αίματος όπως το τεστ A1C, το οποίο μετρά τα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους τελευταίους τρεις μήνες. Ένα A1C μεταξύ 5,7% και 6,4% υποδηλώνει προδιαβήτη. Τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας μεταξύ 100 και 125 mg/dL μπορούν επίσης να σηματοδοτήσουν τον προδιαβήτη. Αλλά με τα κατάλληλα βήματα, μπορείτε να αποτρέψετε ή να καθυστερήσετε την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
