Αν περνάτε πολλές ώρες καθημερινά μπροστά σε οθόνες, ο κανόνας 20-20-20 μπορεί να βοηθήσει.
Η χρήση οθονών έχει γίνει πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας. Πιθανότατα αφιερώνετε αρκετές ώρες κοιτάζοντας τον υπολογιστή σας στη δουλειά ή στο σπίτι, το smartphone, την τηλεόραση ή άλλες ψηφιακές συσκευές.
Η υπερβολική ενασχόληση με οθόνες μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών. Μία δημοφιλής τεχνική για την ανακούφιση αυτής της ενόχλησης είναι ο κανόνας 20-20-20, μια απλή μέθοδος που ενθαρρύνει τακτικά διαλείμματα από τις οθόνες ή την έντονη εστίαση.
