Πώς ο ύπνος συνδέεται με την ψυχολογία

Ο ύπνος έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως σχετίζεται άμεσα με την ψυχολογία και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Δεν είναι καθόλου τυχαίο πως συνήθως μετά από ένα βράδυ που έχουμε συμπληρώσει τις ώρες που χρειαζόμαστε σε ύπνο εκπέμπουμε ανανεωμένη εμφάνιση και ενέργεια.

Σύμφωνα με την Λιόνι Μπάλτερ, ερευνήτρια ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης, υπάρχουν δύο μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η ποιότητα του ύπνου σχετίζεται με το πόσο νέος ή όχι νιώθει κάποιος.

Στη πρώτη έρευνα συμμετείχαν 429 άτομα, από 18 ως 70 ετών, που κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτηματολόγιο για την ποιότητα του ύπνου τους. Τα αποτελέσματα προέκυψαν μετά από παρατήρηση του ύπνου των συμμετεχόντων για έναν μήνα.

Στη δεύτερη έρευνα που διεξήχθη, 186 άνθρωποι ηλικίας 18-46 ετών χρειάστηκε να μείνουν σε ένα εργαστήριο ύπνου για δύο εικοσιτετράωρα, με άλλους να υποβάλλονται σε έλλειψη ύπνου κι άλλους να κοιμούνται για περίπου 9 ώρες.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr