Ενώ η πρόσληψη του οργανισμού για την πλειονότητα των βιταμινών γίνεται μέσω διατροφικών πηγών, η βιταμίνη D, αλλιώς και «βιταμίνη του ήλιου», μπορεί εύκολα να ληφθεί με απορρόφηση ηλιακών ακτίνων.
Η βιταμίνη D συμβάλλει μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Κ στη διατήρηση υγιών οστών. Επιπλέον, υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού, κάτι ιδιαίτερα χρήσιμο τους χειμερινούς μήνες. Η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων βιταμίνης D μπορεί επίσης να δημιουργήσει συνολική αίσθηση ευεξίας.
Στην πράξη, η λήψη αρκετής ποσότητας αυτής της βιταμίνης είναι πολύ πιο περίπλοκη από ό,τι μπορεί να ακούγεται. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, οι εποχές, οι συνθήκες, ακόμη και η τοποθεσία που βρίσκεται κάποιος, παίζουν μεγάλο ρόλο στο πόση βιταμίνη D θα απορροφήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πώς μπορεί κάποιος να γνωρίζει εάν παίρνει αρκετή βιταμίνη D και πότε θα ήταν καλό να λάβει ένα συμπλήρωμα;
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
