Καταρρίπτεται αντίληψη ότι 10.000 βήματα την ημέρα είναι ο ιδανικός αριθμός για να διατηρείς μια καλή φυσική κατάσταση.
Η άσκηση είναι απαραίτητη αν θέλει κάποιος να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ωστόσο, νέες έρευνες καταρρίπτουν την αντίληψη ότι 10.000 βήματα την ημέρα είναι ο ιδανικός αριθμός για να διατηρείς μια καλή φυσική κατάσταση.
Μια νέα έρευνα από το London School of Economics και την πλατφόρμα Vitality Global αναφέρει ότι 5.000 βήματα, τρεις φορές την εβδομάδα, για δύο χρόνια μπορούν να σου προσθέσουν έως και 3 χρόνια ζωής.
